Elle est issue de la pratique de Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain considéré comme le père des thérapies brèves. Son approche innovante en psychothérapie repose sur la conviction que le patient possède en lui les ressources pour répondre de manière appropriée aux situations qu’il rencontre. Utiliser l‘hypnose va permettre d’avoir accès à ces ressources. Evidemment, chaque personne étant unique, il est nécessaire de prendre en compte sa personnalité et respecter sa demande.
L’état d’hypnose
Sachez que l’état d’hypnose est avant tout un état naturel que nous traversons de nombreuses fois dans notre quotidien. Est-ce que la sensation « d’être là sans être là » vous dit quelque chose ? L’exemple le plus connu est celui où vous empruntez un chemin habituel et vous arrivez à destination en vous rendant compte avoir oublié une partie de la route. Vous êtes pourtant arrivé à destination sans perdre le contrôle de votre véhicule. Vous étiez dans une autre forme d’attention qu’on appelle un état de conscience modifié ou état d’hypnose.
En séance, le but est de recréer volontairement cet état de conscience modifié.
Pourquoi l’utiliser ?
On sait que sous hypnose la partie créative et intuitive du cerveau est beaucoup plus stimulée que la partie analytique et critique. Vous allez donc être plus ouvert à vos solutions et plus créatif.
Comment ça fonctionne ?
Pour bien comprendre l’hypnose vous devez d’abord savoir qu‘il existe deux parties dans votre esprit :
- Votre partie consciente : elle représente ce que vous percevez avec vos 5 sens (l’odorat, le goût, la vue, l’ouïe, le toucher).
- Votre partie inconsciente : elle a pour rôle de mettre en mémoire tous vos apprentissages depuis le début de votre vie. C’est votre mémoire de stockage qui enregistre toutes vos émotions, vos croyances et vos comportements.
Un exemple simple : étant enfant, vous avez appris à marcher, vous ne saviez pas le faire initialement. Cela vous a demandé des efforts, de la répétition pour apprendre à mettre un pied devant l’autre et tenir en équilibre. Vous avez fini par intégrer cet apprentissage dans votre mémoire et aujourd’hui vous n’y pensez plus, c’est devenu un réflexe automatique. Vous n’y pensez plus car votre partie inconsciente a enregistré ce comportement pour éviter à votre partie consciente d’être encombrée d’un trop grand nombre d’informations. C’est ainsi pour tous les apprentissages de votre vie.
Votre inconscient est un réservoir de ressources illimitées. Sous hypnose vous allez pouvoir explorer des ressources qui sont inaccessibles dans votre état de conscience ordinaire .